Entrevista a Paula Uribe

bienvenida a pagos la bienvenida todos<br>los que están escuchando estoy fascinada<br>feliz super honrada de poder conversar<br>entidad contigo paula hablar y ver quién<br>es psicóloga y bueno su bienvenida pub<br>la temática presentes planteemos se van<br>es buenísimo nada muchas gracias por la<br>invitación es un honor también también<br>les cuento un poquito quién soy yo mi<br>nombre es paula uribe soy psicóloga<br>en especialista en terapia breve<br>supervisora clínica y durante los años<br>de carrera que tengo desde que salí de<br>la universidad ya como desde hace diez<br>años estoy especializada en ansiedad<br>desde hace varios años incluso sólo<br>atiendo a pacientes con ansiedad y soy<br>directora desde hace tres años de la<br>clínica de ansiedad chile que es una es<br>una es una clínica es una red de<br>terapeutas especiales especializados en<br>ansiedad que armamos justo viendo como<br>la falta que hay de especialistas en el<br>tema como la falta que hay de de acceso<br>a un tratamiento especializado y lo<br>importante que es con algunos trastornos<br>poder tratarse con alguien que sepa que<br>trabaje específicamente ese tema que es<br>desde ahí<br>con esas ganas de poder ofrecer un<br>servicio que sea específico armamos la<br>clínica de ansiedad y eso es lo que hago<br>hoy<br>hoy estoy en eso prácticamente<br>una de las cosas que quiero como decir a<br>las personas que nos están viendo es que<br>bueno llevo términos mucho para julia no<br>solo como a nivel profesional porque he<br>podido ir a clases tuyas y exposición<br>muchísimo sino que hay un que me encantó<br>y el estilo de vida que publicó se puede<br>ver al fondo ustedes ya lo ven una casa<br>de madera y están en un lugar al lado<br>del río con árboles y éste sé que esto<br>tú lo hiciste hace tiempo y no acuerdo<br>que hacer ya que una vez supe que había<br>agarrar una moto te decido a viajar con<br>esto una estilo de vida que queda tan<br>como rupturista<br>como dentro de como esta psicóloga es<br>profesora o ultra buena lo que hace y al<br>mismo tiempo compatibilizando con toda<br>su desarrollo artístico y de estilo<br>viéndose quiero partir por ahí como<br>fueron como fuiste mandó a tu estilo de<br>vida y compatibilizándolo con con este<br>desarrollo profesional<br>así que esa pregunta porque estaba<br>pensando ahora que te escuchaba hablar<br>que que yo te he escuchado o leído en<br>realidad en instagram y en las cosas que<br>tú hablas como de lo importante que es<br>encontrar un trabajo y una forma de<br>trabajar que está alineada con quién uno<br>es y de lo fácil que como psicólogos yo<br>no sé otras profesiones pero como<br>psicólogos es llegar como al renaut como<br>a colocar a trabajar demasiado a estar<br>desalineado por la vida que uno quiere<br>tener y yo creo que muchos de nosotros<br>nos pasó eso también yo<br>bien rápido como el 28 años aún un<br>estilo de trabajo que era absolutamente<br>irracional pero así me sentía vaca negra<br>choro no estaba desconforme con mis<br>logros profesionales estudio un montón<br>pero sin parar nunca o sea sin casi sin<br>dormir con una con una pasión<br>impresionante porque me encanta lo que<br>hago me encanta pero pero también con un<br>descuido importante en eso como en el<br>querer tanto ayudar y querer tanto estar<br>disponible querer tanto aprender que en<br>el tanto ser mejor<br>que era una estructura como de trabajo<br>sin descanso sin límites y no alineada<br>por lo que a mí me gustaba así vivía en<br>un lugar que me encantaba pero si<br>alcanzaba a disfrutarlo un poco y<br>entonces ahí<br>es cuando me agarré una moto al sur en<br>un ataque de locura y me tomé un año<br>completo sin trabajar y sólo pintando yo<br>pinto y dije ese esquema<br>y me puse a pintar y me fui a una<br>cabañita me puse a hacer bueno a<br>recorrer a recorrer chile que era un<br>sueño miedo también a poder conocer a<br>poder moverme un poco más libres muerte<br>asustó sin entender mucho lo que estaba<br>haciendo pero pero pero encontré un<br>lugarcito en el que pude estar varios<br>meses pintando como replanteándome y<br>desde ahí es que vuelvo<br>es mucho más clara y yo creo que ahí es<br>un algo importante por lo menos para mí<br>fue bien importante respecto debe<br>decidir cómo voy a trabajar como que<br>creo que tuve que yo no gastaba<br>simplemente con ir tomando las<br>oportunidades sino que tuve que decir<br>estos son los días en que voy a trabajar<br>estos días no los toco o sea estos otros<br>días yo voy a pintar y es absolutamente<br>prohibido poner un paciente<br>absolutamente prohibido poner una<br>reunión y estos son los días y voy a<br>tener que hacer que funcione así y este<br>es el lugar en el que quiero vivir este<br>quiero y fui buscando y bueno yo<br>concierto también en la ley de la<br>atracción entonces también inserta la<br>ley de la atracción como poder vivir en<br>un lugar que una maravilla pero también<br>fue con harto límite con actos claridad<br>de qué es lo que quiero y como quiero<br>hacerlo<br>y con el jugársela con él<br>con el chut al principio ganar poco<br>también por estar jugando me la des de<br>decir hasta ahí hasta ahí es donde<br>quiero llegar y no más y entonces voy a<br>ajustar mi vida a eso en términos<br>económicos y después voy a ir surgiendo<br>y confiar en queso en queso en que si<br>hago las cosas bien y estoy disponibles<br>pero también sí sí logró definir<br>como los tiempos como cuánto tiempo<br>quiero pintar cuánto tiempo quiero<br>descansar y cuánto tiempo quiero<br>trabajar cuánto del tiempo que trabajo<br>quiero donar y cuánto del tiempo que<br>trabajo quiero lucrar cómo poder hacer<br>un orden preestablecido y no simplemente<br>que me vaya llevando la bola porque sino<br>a mí por lo menos la ola me llevaba<br>demasiado fuerte<br>en esta casa<br>él<br>como sin palabras porque como que<br>representas tanto<br>desde un proceso que yo viví y también<br>preciso pendiente<br>y termino tanto por eso<br>y están<br>[Música]<br>tan inspirador<br>sí sí<br>yo a los 28 también fue cuando colapsó y<br>delante<br>dicen que los 27<br>yo no era perfecto y yo también<br>renunciado y con mucho miedo manantial y<br>central ya sin hablar inglés sin conocer<br>a nadie sin trabajo asignado y marketing<br>y también replantear a replantearme y<br>y también algún momento diciendo sabes<br>qué<br>las lucas como hicimos con chile el<br>dinero la pasta<br>porque va a ser una consecuencia del<br>estilo de vida que quiero y yo me perdí<br>burton eso también no porque yo creo por<br>la ambición de dinero que honestamente<br>no es no es como mis motores sino que es<br>como puesto como que uno ve tantas<br>posibilidades de ayudar y proyecto y me<br>imagino que te pasa no como de paula en<br>esta charla ya cantemos informativas una<br>escuela y si yo creo que allí es como<br>que me enseñas tanto me encanta<br>escucharte<br>porque es volver a esto de padres mi<br>decisión de éxito finalmente si yo creo<br>que es como la vuelta que yo no lo<br>dijiste pero que lo aquí yo siento que<br>dijiste porque yo también la vida pasada<br>y como que también siento por lo menos<br>para mí también una espiral como de<br>siempre preguntándoles sobre todo cuando<br>no le gusta lo que hace<br>porque la decisión como una fuerza<br>y bueno también<br>y qué fuerte es porque él como que en un<br>punto para mí el problema fue que me<br>gustaba tanto que no me di cuenta que me<br>gustaba tanto sentía que era tan útil<br>que no me en cuenta que dejé de hacer<br>otras cosas que me gustaban alto también<br>y eso<br>cuesta súper caro a la larga y esto es<br>independiente de cuentos uno está<br>ganando y yo te diría que trabajamos<br>montón y ni siquiera que bruto que es<br>nada tan cero<br>en total<br>y<br>podríamos hablar de esto<br>y voy a ir transitando a los otros temas<br>que tienen que ver con esto de tú me<br>dijiste que te ordenaste literal lápiz y<br>papel como fue como si alguien te está<br>viendo y sé cómo quiere hacer lo que ya<br>hizo que como te llevo este proceso a<br>decir cuántas veces está trabajar cuánto<br>quiero donar dónde quiere vivir sí sí<br>literal lápiz y papel con horario<br>dije quiero súper exigente ambiciosa<br>igual pero yo creo que también parte de<br>un poco vergüenza decirlo porque después<br>la gente se ríe de mí como que se<br>trabaja y tampoco dije quiero trabajar<br>dominadas las semanas martes voy a<br>trabajar el lunes y miércoles y viernes<br>voy a pintar y voy a hacer deporte igual<br>que pintar para mí es un es un es un<br>oficio es un poquito más que un hobby yo<br>yo en su minuto lo había dejado pero<br>pero voy a pintar y voy a pintar<br>disciplinadamente así como hago el resto<br>de las cosas o sea me voy a meter un<br>curso voy a pintar voy a voy a tener<br>cierta exigencia en términos de lo que<br>quiero producir de poder hacer un<br>proyecto seguir una línea leer estudiar<br>y luego exponer o sea es quiero quiero<br>ponerme metas y desarrollar también esas<br>otras áreas porque si es que no lo hago<br>así termina siendo menos menos<br>importante menos valioso y termina<br>haciendo como<br>pasado por mí me estaba viendo una<br>charla que hablaba de la procrastinación<br>y qué y de la importancia de los dead<br>lines como de la de las metas de tener<br>una meta clara de qué es lo que voy a<br>lograr con esto en este periodo de<br>tiempo porque porque si no se desordena<br>entonces por un lado fue la distribución<br>de los tiempos te diría yo y por el otro<br>lado pero en los ded lines también con<br>las otras cosas que hago no solamente<br>con la pega no solamente poder decir ya<br>quiero poder<br>a tener tantos pacientes yo nunca lo<br>pensé tanto en cantidad de plata pero<br>pero quiero hacer clases en tal lugar<br>quiero atender tantos pacientes me<br>gustaría eventualmente poder tener una<br>clínica como no alcanzaba a pensar en<br>clínica pero pero cómo hacer una red de<br>profesionales trabajemos y creencia en<br>lo mismo poder supervisar poder tener un<br>equipo de trabajo con el que lo podamos<br>hacer bien podamos tomar un pisco sour y<br>después podemos permitir casos y arabia<br>y que sea rico o sea que sea rico<br>trabajar pero también con ciertas<br>expectativas de qué es lo que quiero<br>lograr y pero con las otras cosas de mi<br>vida también con la pintura también con<br>el deporte también con el con el ir<br>puliendo<br>perseguir objetivos según lo que me<br>apasiona según lo que me hiciera más<br>valiente me encanta porque a mí algo que<br>me pasa y aprendo mucho es contigo es<br>que trabajar me produce tanto placer y<br>me gusta tanto el desafío y los<br>objetivos que otras cosas bueno y balado<br>deporte y medito<br>para pasear a mi perro<br>no es que sea ahora un desastre vida<br>personal pero por ejemplo hay<br>manualidades que me encanta y tengo<br>votadas y y lo que tú me dices me ayuda<br>muchísimo porque claro como mi estilo es<br>el desafío del objetivo de la nana<br>cuando la ha tomado es cuando digo ya le<br>quiero regalar este mural de macramé a<br>mi hermana viva y tiene cumpleaños<br>cuando sheen como de negarme mi estilo<br>porque yo como que trato de usar la<br>fuerza y fortaleza a otro lugar suena<br>tan evidente ahora gracias<br>después de depósito la hora de consultar<br>un recurso porque neurótica y exigente y<br>como redefinir de esa manera porque en<br>realidad yo decía que bueno así fue como<br>que con estoy preguntando así lo hice<br>pero el año terapia año cambiando<br>embolsó<br>en el buenísimo y yo creo que ese qué<br>tremenda estrategia que bonito es así yo<br>creo que todas las psicólogas porque ya<br>trabajados somos autoexigentes<br>profesionales y comprometidas sí<br>y creo que pisamos como esa misma palito<br>así que gracias demasiado buen ejemplo<br>paula<br>y trabajar dos días armar la clínica<br>también tiene que ver con el santo grial<br>que le llamo yo el especialista<br>cuentan cuéntame<br>como decís te especializarte que me<br>estoy en el camino que te aportado todo<br>lo que quieres estar<br>mira yo pienso que el especializar - fue<br>un<br>una decisión al principio si tan clara<br>yo empecé a estudiar ansiedad porque soy<br>tremendamente ansiosa entonces estando<br>en la universidad<br>ya terminando la universidad antes desde<br>el colegio que por ejemplo evitaba toda<br>situación de presentación en público<br>tengo bastante fobia social diría yo<br>ahora que hemos mirado como más para<br>atrás con más nombres y entonces empecé<br>a estudiar como como lo hago porque por<br>alguna extraña razón me encantaba me<br>encanta poder explicar cosas me encanta<br>poder como como mi cabeza hace<br>cuadraditos conceptualiza y transmite la<br>información de una forma en la que me<br>entretiene mucho hacerlo y cuando lo<br>logró hacer bien me parece que es útil<br>entonces lo paso muy bien pero presentar<br>en público me era muy difícil entonces<br>quería hacer clase me apasiona poder<br>ayudar a otros a ayudar mejor a las<br>personas como que siempre que que uno<br>con un paciente tiene cierto impacto<br>pero cuando uno hace una clase logras<br>que muchos más tengan más impacto<br>entonces también so es como es como un<br>motor igual poder poder ayudar a otros a<br>hacerlo mejor otros que están motivados<br>que quieren recibir y que quieran<br>aprender a hacerlo mejor poder aportar a<br>que se pasen una maravilla entonces<br>empecé a aprender cómo tratar la<br>ansiedad desde cómo hago para poder<br>exponer en público y para poder hablar<br>en público y al mismo tiempo paso<br>qué bueno tú sabes que mi mamá es una<br>gran psicóloga y terapeuta y ella hacía<br>tratamientos de ansiedad con casos<br>difíciles entonces cuando yo estaba en<br>el último año de universidad ella armaba<br>todo el tratamiento con un paciente y yo<br>hacía la parte de la exposición por<br>ejemplo la persona tenía fue voy a<br>manejar y ella armaba todo el contexto<br>pero cuando tocaba salir a manejar con<br>la persona salía yo entonces me enseñó<br>solo cómo hacer la exposición y qué es<br>una técnica bastante simple y manual<br>izada entonces yo la aprendí y la fui<br>haciendo ahí primero con ella después yo<br>sola y eso fue una oportunidad tremenda<br>porque entendí y aprendí muy bien desde<br>muy chica cómo hacer exposiciones desde<br>la parte cognitivo conductual y eso es<br>algo que pocos sabían entonces yo lo<br>sabía y eso fue un gran aporte cuando<br>empecé a enseñarlo empezaron a darse<br>cuenta que yo lo sabía incluso me<br>empezaron a mandar más pacientes y me<br>empezaron a encantar y ahí<br>rajesh porque me encantaron me<br>encantaron más que los otros pacientes o<br>sea me encantan las personas ansiosos me<br>encantan siento que las entiendo pero<br>para mí un trabajo con una persona con<br>ansiedad es como es como acompañar a<br>alguien a ser más valiente a enfrentar<br>eso que más le teme en la vida no es<br>estar más tranquilo como que se debe<br>inicio más linda si de gea y porque<br>llega el tránsito y en realidad<br>contrario de la ansiedad no es la<br>tranquilidad la ansiedad es una fuerza<br>que te lleva a evitar y el contrario es<br>una fuerza que te lleva a perseguir no<br>puede ser una una tranquilidad entonces<br>es re lindo y acompañar a alguien a<br>enfrentar eso que más le tema en la vida<br>para mí es como me me generó una<br>admiración que pueda yo poder presenciar<br>eso que me empecé a apasionar con los<br>pacientes ansiosos y desde ahí ya yo<br>creo que no sea productivo desde tener<br>la posibilidad de conocer y saber y<br>poder encantar que con este tipo de<br>pacientes poder poder sentir que uno es<br>un aporte pero además que uno puede<br>admirar a esas personas como que creo<br>que que es es demasiado importante<br>trabajar con un grupo de personas<br>que uno pueda admirar eso creo que es la<br>única forma en que uno puede ayudar a<br>alguien entonces desde ahí para mí es la<br>elección como de la especialidad desde<br>conectar esta persona yo me muero de<br>ganas de para ayudar a alguien que está<br>haciendo eso<br>tremendo tremendo me mataste o sea yo<br>soy súper ansiosa también<br>no hace tanto sentido porque<br>efectivamente yo supe con transfóbica y<br>cuando por ejemplo esto demostraría sola<br>sin saber inglés literal así como un 2<br>premio y sólo fue un tremendo logro para<br>mí y me daba mucho miedo entonces y<br>fallar como que como bueno tú sabes por<br>todos los estudios la autoestima tiene<br>que ver con esto como de traspasar el<br>miedo entonces está mirar el recurso que<br>es tan potente que aprendí de tu mamá<br>que es donde yo me formé centro me está<br>reflejando creo que es es tan<br>significante y están<br>reparadora creo yo de la mirada de ir a<br>un psicólogo que se interna en lo<br>profundo lo doloroso lo malo que también<br>es decir que obviamente hay que meterse<br>ahí pero no se restan varios sólidos<br>qué es un persona caliente no había<br>escuchado<br>sí<br>como esté afectado o sea afectado<br>impactado en tu vida personal en tener<br>esta especialización<br>o profesionales de personal y<br>profesional porque en el fondo es como<br>yo pienso que a mí ha sido fundamental<br>porque me permite trabajar con los<br>pacientes con los que quiero trabajar y<br>también son una diferencia enorme yo me<br>especialicé en la ansiedad muy chica y<br>yo creo que empecé a ser especialista en<br>ansiedad sin ser especialista en<br>ansiedad como que creo que simplemente<br>me especialicé en la entidad porque<br>porque yo decreté que quería ser<br>especialista en ansiedad y eso tiene que<br>ver con lo que te gusta trabajar no no<br>para lo que eres buena necesariamente<br>sino que te haces buena porque te gusta<br>y cómo te gusta lo estudias y cómo lo<br>estás viendo lo estudias más y más y más<br>entonces no es lo que yo me sentía muy<br>buena es lo que me resultaba más<br>apasionante más machorro y eso me<br>permite estar en un trabajo solo yo ya<br>decreto cuando decreta que yo no quería<br>recibir pacientes con ansiedad pero<br>porque me di cuenta que esos son los que<br>disfruto si quiero estar disfrutando y<br>si no estés disfrutando además nos ayudó<br>mal no ser no soy buena pero él para mí<br>la brújula<br>y es que es lo que quiero que es lo que<br>disfruto que es lo que me apasiona a<br>quien puedo admirar mucho más que que<br>para para que es más bueno que es lo que<br>hace más y eso y eso también es algo que<br>me ayudó mucho hacer clases porque claro<br>cuando uno dice yo soy especialista en<br>esto y te invitan a hacer una clase de<br>ansiedad justa yo soy súper poco por<br>ejemplo de recuerdo muy pocos nombres de<br>autores hace poco de filosofía duerme<br>gente un hombre un señor que no tengo<br>idea que en general me parece eso<br>pero lo escuché pero mi mente no hace<br>eso entonces yo prefiero notas se supone<br>que soy especialista y si tú me<br>preguntáis por los autores cognitivos<br>conductuales mc2 y probablemente otras<br>personas que saben mucho mayor pues<br>dijisteis que ya basta con eso sino<br>menos que lo sé si me invitas talara mía<br>esto es lo que yo sé y lo que números<br>no soy yo<br>lo aprenderé sin hacer una pregunta que<br>no sé ahora ahora ya ya no entro en ese<br>en ese look como de decir que debería<br>saber cómo que si estoy ahí debería<br>saber no debería saber si estoy ahí es<br>porque me encanta estar ahí y si no me<br>lo sé tremenda oportunidad para aprender<br>y logré como como realmente estar<br>alineada con eso como que realmente lo<br>siento no me alcanza a ver pues hay un<br>montón de eso me preguntan cosas que no<br>sé y ya y ya no me alcanza ni siquiera<br>pero pensar es una sensación muy rica<br>creo que eso es por estar haciendo algo<br>que disfruto<br>super liberador super alineado también<br>con lo que yo también<br>adhiero que en el fondo cuando uno está<br>conectado con una experiencia propia o<br>por ejemplo en tu caso como soy ansiosa<br>esto me interesa porque me ha pasado y<br>por lo tanto la empatía con los<br>pacientes es tremenda las<br>autorregulaciones son sí con una una<br>tremenda herramienta terapéutica y me<br>interesa me gusta mi corazón está ahí<br>eso es<br>mil veces más potente que el estudio<br>yo siempre le digo eso eso es el corazón<br>esta experiencia esa pasión no es no les<br>hagas con un magíster ni con un curso ni<br>con un seminario que vaya esto otro sí o<br>sea entonces partir desde ahí y me<br>parece que es lo más importante porque<br>eso no<br>no te lo dan nada<br>hay que como que descubrirlo nomás como<br>que sacarse estas capas de cebolla y<br>conectarse con ese placer<br>con la legalidad es decir no voy a<br>especializar en esto en esto que es lo<br>que no sé nada todavía es el cuerpo<br>tente como que es un salto igual al<br>vacío de llamarse especialista en esta<br>vergüenza también pues cuesta como<br>algunos años encima de trabajo en eso y<br>de estudios en eso y y es súper potente<br>igual el fenómeno pero pero para mí<br>saber que alguien es especialista en<br>algo me encanta como que creo que todos<br>debiéramos de tener un tema que no<br>declaré para que soy seca lo que declaró<br>es a mí estos son los pacientes que me<br>gustan y entonces no sabe a quién<br>mandárselos uno y podemos armar red como<br>que podemos hacer red mucho mejor y más<br>eficientemente creo que todos ganamos si<br>eso pasa porque porque nos apoyamos<br>porque amamos red si no todos estamos<br>recibiendo todos los mismos pacientes<br>y no todos los vamos a ayudar igual pero<br>además hay mucha más competencia<br>absolutamente sé que se me ocurrió a<br>pensando te acordás como restoranes<br>antiguos que una iba así como los<br>típicos no se llegó con mi familiar toda<br>la valquiria niebla como naturales y uo<br>así como con la tapa como de conchi toro<br>que salía como 20 plato sino 30 a 30<br>platos bien contra margarita al<br>comprobamos a hacer y tú pedía y el<br>plato y sembrar una hora una hora y<br>media<br>sí y ninguno tan espectacular en cambio<br>el lugar que se llenaba era el que tenía<br>el mejor que el sándwich de lomito no sé<br>cuántos que lo dan 15 minutos y ya está<br>una de las grandes como aprensiones de<br>las personas las que yo yo<br>dije revelan no creo que es verdad como<br>al revelar eso que que les gusta en<br>realidad tiene que esto tenía a<br>aburrirse te ha pasado alguna vez con<br>miedo viste como de trabajar con<br>personas valiosas o fue algo que surgió<br>en algún momento o nunca<br>estará hablando todo el rato el mismo<br>tema<br>pero aquí hay que echar a tu mente como<br>que me impacta porque yo pienso<br>si me aburro<br>o sea como es que si me gusta pacientes<br>y por lo tanto ser especialista en eso<br>no tendría ninguna utilidad tendría que<br>tendría que preguntarme qué es lo que me<br>gusta ahora por qué porque no se trata<br>de lo que se se trata de lo que me gusta<br>entonces no alcanza no alcanza a parecer<br>ese miedo en mí y sé que no todo el día<br>ya esta altura hablo todo el día de<br>ansiedad<br>la ansiedad<br>genial si otra cosa que yo digo y<br>probablemente también te pasa claro hay<br>un tema ansiedad pero cada persona es un<br>mundo o sea<br>como y además uno va cada vez sale no<br>hay investigaciones no es temática y un<br>día trabajando una fobia de algo de<br>repente empieza a parecer otra temática<br>que plantea la riqueza creo yo dentro de<br>una temática que no sé a mí me parece<br>que es difícil abrirse y si es verdad<br>como tú dices y me aburro cambio<br>es justo eso porque no me puedo ocurrir<br>porque no me especializo según lo que se<br>post me especializo todo el rato según<br>lo que tengo ganas entonces me voy<br>moviendo de un lado para el otro y<br>especializarse es un salto de valentía y<br>por lo tanto requiere estar todo el rato<br>valientemente diciendo es esto lo que<br>quiero estar haciendo es quiero seguir<br>con dos días de trabajo y tres días de<br>pintura en realidad ya no quiero pintar<br>más pintar por ejemplo ahora me aburre<br>un poco y entonces lo estoy estoy<br>buscando porque reemplazarlos los de<br>porteros en cada deporte me aburro<br>entonces deadline olvídate que logre<br>cualquiera porque antes y lo cambié al<br>grupo por supuesto sino el punto no es<br>ya decrete esta meta que tiene que durar<br>durante diez años y ya no soltaría eso<br>desde la línea de la serpiente<br>absolutamente<br>tercer salto lógico construyendo y<br>aprovechando sacando del jugo<br>cuando tú vas que hace de ansiedad o<br>supervisa cuáles son los sistemas que tú<br>sientes que más los psicólogos o<br>psiquiatras o personales que enseño se<br>sorprenden y tú sientes que hoy no<br>podrías transmitir cómo y estos son<br>ideas son centrales y que la gente<br>desconoce<br>a ver la primera idea central que yo te<br>diría es respecto del trabajo con<br>personas con ansiedad es esta idea de<br>que las personas van a llegar a pedir<br>estar más tranquilas o incluso están<br>menos ansiosos y también se es la<br>primera regla de oro en el trabajo de<br>que se hace yo pensaría que con<br>cualquier paciente pero especialmente<br>con alguien que tiene ansiedad es justo<br>primero que logre entender que el camino<br>no es estar más tranquilo menos que<br>estar menos ansioso sino que el camino<br>es poder ser más valiente y eso implica<br>para mí dos cosas una es aprender a<br>tolerar la ansiedad aprender a ser<br>compasivo con la ansiedad y la otra es<br>es definir cuál es el objetivo que es lo<br>que sí quiero si no quiero estar tan<br>ansioso qué es lo que sí quiero que cuál<br>es mi objetivo de vida qué es lo que<br>quiero lograr por qué o para qué para<br>lograr que estoy dispuesto a pasarlo mal<br>a estar ansioso a estar incómodo y poder<br>perseguir eso<br>a pesar de la ansiedad entonces es que<br>es que el objetivo del tratamiento no es<br>estar más tranquilo pero pero tampoco es<br>estar menos ansioso el objetivo del<br>tratamiento no tiene nada que ver con la<br>ansiedad en sí misma el objetivo del<br>tratamiento<br>de ansiedad al menos es conectar a la<br>persona es reencontrar la con quién es<br>con lo que quiere ser con lo que quiere<br>lograr en la vida con lo que valora con<br>lo que le importa porque la ansiedad<br>está todo el rato como carcomiendo la<br>identidad como haciéndote moverte entre<br>que no saben anotar que no desea dar<br>cuenta que me puse nervioso que nadie se<br>da cuenta que este tema no lo sé que<br>nadie se va a dar cuenta como que no me<br>voy a equivocar que no vaya a resultar<br>nada mal que mi planificación salga al<br>pie de la letra<br>entonces quito el rato moviéndome en lo<br>que no quiero y eso empieza como<br>a nublar la voz interna que dice lo que<br>sí querría y cuando nace una pequeña<br>idea de me metería a clases de inglés<br>vienen un montón de pensamientos de<br>nuevo porque es muy caro no porque no<br>tengo tiempo no porque soy pésima para<br>los idiomas no mejor no entonces es como<br>es justo eso es poder<br>y fijarme en la identidad de la persona<br>que ayude a ayudarle a construirse a<br>pesar de la ansiedad que también es lo<br>mismo que así esto es como por lo menos<br>cuando yo te leo ese es el mismo trabajo<br>que uno hace con cualquier persona que<br>tiene que ver con tolerar las emociones<br>negativas para poder sostener lo que uno<br>quiere y no solamente toleran la sino<br>que y esta sería otra segunda idea y yo<br>pienso es que es no estar en contra de<br>la ansiedad sino que poder decir no<br>solamente este mi objetivo yo voy para<br>allá y toleró la ansiedad a pesar de la<br>ansiedad sino que voy más lento porque<br>me cuesta más y entonces por un lado<br>construir identidad definir objetivos<br>pero por el otro lado es incluir en esa<br>identidad que construiste las<br>limitaciones la aceptación de la<br>limitación en su familia la aceptación<br>de la ansiedad es decir quiere alentar<br>me cuesta más yo una vez está<br>siempre siempre digo este ejemplo en<br>clase porque me parece bien como<br>ilustrativo del manejo que tienen las<br>personas con ansiedad<br>los terapeutas que trabajan con ancianos<br>cuando el cienciano siempre lo cuente<br>una vez<br>yo estaba me había inscrito como que me<br>puse el deadline ya hice mi producción<br>de arte pinte un montón de cosas y dije<br>ya me voy a atrever a postular a tal tal<br>exposición una exposición grande que<br>había mucho más grandes ligas la del gam<br>el santiago entonces dije voy a postular<br>obvio que entre si son artistas<br>importantes casi no una psicóloga<br>cualquiera que quien los aceptan tú no<br>tienes que postular mandar un portafolio<br>yo no tenía idea lo que es un portafolio<br>100 pregunta y yo contesté una unas<br>cabezas de pescado en las preguntas<br>terribles que después salieron públicas<br>o sea fue terrible y entonces postuló<br>simplemente como mi propósito no me voy<br>a traer a postular y ocurrió la<br>catástrofe de entonces<br>caron yo tuve que partir de entonces<br>había esta primera reunión con artistas<br>en donde tienen explicar cómo montar ya<br>entonces uno iba al campo y era una<br>reunión su plantel a 78 la tarde un día<br>viernes y tú tenía que ir en un<br>auditorio gigante lleno de artistas de<br>gente super cool que dentro de mi cabeza<br>todos se conocían entre sí yo no<br>pertenecía y derecho estar ahí es la<br>historia de mi vida y entonces yo súper<br>ansiosa súper ansiosa desde lo social<br>desde desde el desde el desde el no<br>merecer testará equipos desde el decir<br>soy ajena a este lugar en el outsider un<br>punto ahora instructora total entonces<br>así como que trate de firme con mi ropa<br>más artística pero no lo logré entonces<br>mirada al resto de cita y asilo y<br>entonces dije voy a respirar y se tomó<br>mis técnicas de de tolerar la ansiedad<br>tolerar la ansiedad tener ansiedad entre<br>meses<br>explicaron cómo montar no entendía<br>absolutamente nada porque obvio que<br>estaba con él o sin él<br>afuera había un cóctel<br>y entonces ahí era donde todos los<br>artistas hacían lo decrete yo que mi<br>objetivo era poder presentar no hacerlo<br>con los artistas eso no estaba todavía<br>dentro de mis posibilidades de vida<br>dentro de mis objetivos de vida entonces<br>dije voy a salir y voy a pasar lo más<br>que lo posible me voy a ir obvio que al<br>salir había una fila y obvio que una<br>ansiosa me puse en la fila me terminé<br>escribiendo en un concurso dije que no<br>tenía ninguna intención me crió en tres<br>pero aquí firmo acá firme en todos los<br>lugares que mejor que firmara hice todo<br>lo que veía que todo el mundo estaba<br>haciendo sea terrible nivel de ansiedad<br>bloqueo total y salgo más fuera y estoy<br>en el gam y<br>ya ya colapsar o sea ya respirando y<br>dije chuta voy a desmayar<br>ya ya como que ya está llegando poco<br>aire y entonces ya está como nivel de<br>ansiedad como me voy a ir está pasando<br>todo lo auto además que en el game en la<br>noche están todos los chiquillos<br>bailando la música fuerte lo pasan por<br>qué la gente aplasta el estudio empecé<br>como como a bordear la crisis de pánico<br>y obviamente que mi cabeza es y ahora no<br>me voy a poner nunca a este lugar porque<br>pasaban las micros por la alameda no me<br>atrevía a tomar el metro como que no<br>estaba pensando ya y entonces ahí yo les<br>pregunto a los de la clase que si yo<br>pudiera si ustedes fueran mi terapeuta y<br>yo pudiera llamarles por teléfono que me<br>dirían que haga en ese momento y todos<br>empiezan tienes que respirar tienes que<br>decir el abecedario al revés tienes que<br>contar de una forma juntos 34 tienes que<br>contar los números primos para bajar la<br>ansiedad para bajar la ansiedad para<br>bajar la ansiedad y es re potente con mi<br>que nadie me diga<br>siéntate un rato esto se va a pasar solo<br>no tienes que hacer nada para que se te<br>pase agradecerle a tu sistema de defensa<br>que permitió por lo menos estar adentro<br>de la reunión que era tu objetivo y<br>ahora darle un respiro osea siéntate un<br>rato esto se va a pasar siéntate respira<br>agradece te permite sentir la parte<br>desagradable acepta que no pudiste estar<br>en el cóctel acepta que está bien<br>hacerlo más lento y más mal que está<br>bien sentirse como uno se siente y que<br>lo simplemente tiene que darle un<br>poquito de aire al cuerpo y si no<br>significara aire sienten un lugar donde<br>el quite desmayar no pasa nada no es el<br>objetivo del tratamiento es que uno<br>logre ir a ese lugar recibir el papelito<br>donde va a salir escrito como es como<br>colgar los cuadros y después sentarte y<br>sentirte súper bien contigo mismo por<br>qué lo hiciste no pésimo porque no<br>pudiste estar en el cóctel y no pudiste<br>y obvio que todo el resto lo estaba<br>pasando súper bien y tú lo pasaste un<br>pésimo entonces sentirse estúpida porque<br>uno se siente un poco estúpida está<br>actuando una crisis de lehman y ccoo<br>cuando está todo el mundo<br>no sé cómo que para mí el enfoque es<br>como en general es tampoco compasivos<br>baja la ansiedad bajan ansiedad baja la<br>ansiedad y en realidad ansiedad no me<br>está haciendo nada me está diciendo te<br>costó un montón lo hiciste bien siéntate<br>descansa tómate media hora sentada y<br>después resuelve si te vas a ir<br>micrómetros después pero ahora respirar<br>agradecerle a tu cuerpo y para mí es<br>como es como tan potente el hacer ese<br>cambio de switch en los tratamientos de<br>ansiedad como como el mirar la ansiedad<br>como como algo que hay que respetarse a<br>uno mismo también como algo que te está<br>mostrando tu limitación y poder aceptar<br>que te haga ir más lento porque eso es<br>el suplemento máximo esto el mundo llegó<br>en días y lleguen 20 bueno llegué en<br>mente pero llegué por si yo quisiera<br>llegar a 20 entonces es como ese es como<br>el bueno eso sería la clase de ansiedad<br>el completo y el cómo enfocar un<br>tratamiento de ansiedad<br>gracias que valioso<br>estaba pensando me perderé<br>queda<br>metro 80 guapísimo colegio de racista<br>capitán de rap y<br>anda en moto<br>siente moto<br>y yo ansiaba<br>así como los 23 24<br>mi hijo como<br>pero qué<br>para el haber tenido que pagar fue así<br>esa era la elección porque todo lo tenía<br>que hacer más lento y tenía que pedir<br>ayuda y ya no era el super super hombre<br>ya no era<br>y claro yo creo que eso es como una<br>discapacidad<br>dificultad de movimiento simplemente<br>pero la ansiedad es como eso pero ya por<br>dentro pero trata como de que no se note<br>pero como esto decimos nunca la había<br>visto así como con un recurso finalmente<br>cómo<br>bájale<br>y los veo superliga 2 según la vez tú<br>con perfeccionismo que estuvo ahí<br>claro pues como todo el rato estar<br>teniendo que rendir al cien como ver<br>todo el rato tener que estar haciéndolo<br>perfecto y ver todas las formas y<br>extraño objetivo pero claro el objetivo<br>pero no fui al cóctel entonces igual nos<br>vale porque no fiel contra chau tener el<br>objetivo claro no es una forma de<br>autoexigencia es una forma con su<br>compasión de tener claro qué es lo que<br>quiero lograr y que sería bacán pero si<br>no lo puedo hacer no tiene nada que ver<br>con usuarios de ayer con de valores es<br>que puedo sacar tener definir el<br>objetivo es saber es poder ser menos<br>perfeccionista es poder sacar de la<br>ecuación lo que es accesorio y poder<br>presumir sólo eso quiero mi objetivo y<br>asegurarme de que me voy a felicitar y<br>me voy a agradecer el esfuerzo por haber<br>logrado sólo eso y ojalá sólo eso ojalá<br>no me salga tan bien ojalá me salga más<br>o menos así tal cual ojalá me inscriba<br>en un concurso en el que no me quería<br>inscribir porque eso es un aprendizaje<br>también de la humildad después decir tú<br>te cuesta acá ante los judíos<br>si pongo un buen punto porque finalmente<br>las perfecciones de la fila abierto de<br>soberbia<br>qué pasa con la obsesión o la postura de<br>date el permiso para empañar pero con<br>no quiero ser mediocre como lo manejas<br>como lo ves<br>si es importante porque por qué<br>ser mediocre e<br>donde yo lo veo<br>y no estar dispuesto a aprender más<br>ser mediocre de hecho es no estar<br>dispuesto a equivocarse es querer que le<br>salga perfecto a la primera<br>como que él<br>una forma de vida mediocre es una forma<br>de vida en la que yo hago solo lo que sé<br>entonces estar dispuesto a fallar no es<br>estar dispuesto a quedarse en la falla<br>es estar dispuesto a fallar para poder<br>mirar la próxima vez que lo intente qué<br>es lo que tendría que hacer distinto y<br>eso es lo que cambia de la forma<br>mediocre de hacerlo por eso para mí<br>es sólo desde la humildad en que uno<br>puede ir ir sosteniendo el avance como<br>cómo ir no siendo mediocre y la soberbia<br>implicada<br>en cierta medida<br>lúcidamente y no sé cómo me acordé de<br>dos autores que pueden complementar la<br>muerte<br>doris dörrie de buscando a nemo hay una<br>charla de tal ben sahar que hace la<br>diferencia entre el perfeccionismo y el<br>optimismo no sé si la conoces no no no<br>quizás que no está en el curso de<br>producción y sólida que el dios de la<br>universidad de principalía no en el<br>máster pero quizás ésta no siempre y que<br>habla y que siempre como yo en la<br>formación que doy<br>como la primera parte fundamental del<br>trabajo porque si no todo se cae y como<br>toda mi clienta lo primero<br>perfeccionista les muestro esto como de<br>que el perfeccionismo finalmente es<br>versión el optimismo el perfeccionismo<br>es lo menos perfecto que hay porque en<br>el fondo vas con un camino y si no te<br>resulta te quieres súper estancado en<br>cambio el optimismo es<br>errores de aprendizaje y vas avanzando<br>entonces es mucho más<br>efectivo sea como una redefinición que<br>tal vez bajarlo en quinta perfecto y<br>tiene que ver con eso como de cuestionar<br>me parece que el perfeccionismo no es el<br>camino para llegar a ser la mejor<br>persona que quiero ser<br>y otra autora se llama carol dweck con<br>de w<br>que habla también de una mentalidad<br>si eso sí eso sí y también habla de esto<br>que finalmente la persona más exitosas<br>tienen esta mentalidad de aprendizaje<br>mucho más flexible si incluso el modelo<br>de emprendimiento con el que yo me baso<br>llama al instante dice cómo vaya rápido<br>aprende rápido si esperaba tenerlo súper<br>perfecto o sea es posible y de esto dice<br>que tan así que dice y lo que lanzas<br>si tu producto o servicio no te da<br>vergüenza ya llegaste hay que hacerlo<br>y es como esto de cómo me va lanzar si<br>no tengo toda la página web nada<br>y si espera hacerlo así para encontrar<br>con que la gente eso no lo valoraba no<br>lo necesitaba mil cosas así que qué<br>lindo me encanta como 'el mello'<br>mostraste tremendas redefiniciones<br>creció es importante igual si como que<br>me gustaría hacer súper fuerte hincapié<br>en algo que es que últimamente no sé si<br>estaba yo imagínese está gran pero veo<br>mucha frase como de aprende a fallar<br>entiende que fallar es parte del camino<br>y que la humildad que no sé que la forma<br>en la que estamos hablando podría llegar<br>a sonar un poco así<br>y me gustaría como recalcar que eso no<br>significa que no duele no significa que<br>uno le guste fallar uno esté cómodo con<br>fallar yo odio fallar odio equivocarme<br>si es público peor todavía<br>osea puedo llorar todo una tarde cuando<br>cuando me evaluaron un poquito peor si<br>me carga me carga lo me produce un<br>rechazo espantoso y una culpa espantosa<br>pero pero<br>es desde lo racional que entiendo lo<br>importante que es y es desde desde la<br>valentía no sin el miedo sino que es con<br>el miedo<br>que yo hace establecer hable y me va a<br>provocar dos tardes de llanto una noche<br>sin dormir como que ya me lo sé que es<br>terrible es terrible me carga voy a<br>tratar de no equivocarme voy a tratar de<br>que no se note si me equivoqué pero pero<br>pero el punto es estoy dispuesta a que<br>ocurra si es que eso es lo que tiene que<br>ocurrir pude hacer todo lo posible por<br>que no ocurra pero pero estoy dispuesto<br>a que ocurra ya que me va a doler si es<br>que ocurre no es que esté súper en paz<br>con el error<br>buena distinción claro me encanta<br>para complementar y siento que esta<br>conversa se está volviendo filosófica<br>así que otra cosa que aprendí<br>su madre<br>[Música]<br>y que quiere que la libertad finalmente<br>es separar con<br>porque la emoción de ustedes como touch<br>como ligada a la conducta o sea sí sí<br>siento miedo son significa que no lo voy<br>a hacer<br>lo siento horneado pero la conducta y<br>ahora elijo<br>yo lo vio pero pero es lo que tú estás<br>diciendo o sea me da vergüenza me da<br>miedo me da rabia pero no significa que<br>no voy a seguir adelante etcétera<br>sí pero sí significa que me voy a<br>detener dos días y voy a sentirme pésimo<br>voy a sentirme la peor psicóloga del<br>mundo durante esos días un día del error<br>y no sé si no define la conducta pero sí<br>en cierto sentido yo creo que uno tiene<br>la responsabilidad de considerarlo<br>dentro de la respuesta de considerarlo<br>como de un ratito de compasión y de un<br>abrazo de tomarse un tecito de tener si<br>ese bebé fue difícil<br>es seguir al tiro vamos más lentos<br>me refería como más a largo plazo así<br>como no dejar de pero de acuerdo contigo<br>alguien me pregunta en arte por ejemplo<br>en esto de exponerse en redes sociales<br>como lo haces cuando te critican hoy es<br>un gay te digo yo no mares<br>les digo como siempre es como yo ya no<br>la verdad pero al principio lloraba me<br>cerraba como y les digo como abrazo como<br>200 sea nada de así hay que no te<br>importa es un aprendizaje sea mentira<br>como qué<br>así que pero eso no hace que vaya a<br>llorar y después voy a volver a publicar<br>claro es que ese es el sentido que le<br>estáis dando tu vida en este momento<br>pues esfuerza en partir y veis que es<br>útil y da pena cuando<br>alguien atacando<br>pero no<br>quedó tan inspirada a pesar de ser<br>ansiosa con el corazón mm para poner<br>tenía una conversa tan<br>tan linda<br>te lo agradezco paula<br>te quiero yo también creo que entretenía<br>igual además como que<br>tus preguntas me llegan a pensar un<br>montón de cosas que no pienso que<br>normalmente ejecuto entonces también<br>muy<br>bueno abajo este vídeo voy a dejar los<br>datos de la clínica si te parece bien si<br>para me imagino que hay gente que quiere<br>en este momento desde que contactarte<br>contratarte o conocer más nos cansamos<br>hablar de eso<br>el vídeo no sea tan largo<br>ya te invitaré porque creo que hay que<br>crear equipo una clínica derivaciones<br>así tremendo y tremendo aporte también<br>nuevamente gracias<br>gracias a que bueno exigen<br>esperan de defensas<br>y está muy bien