Así es como encuentras tu propósito -IKIGAI

japonés conocido por sus altas tasas de<br>esperanza de vida pero esto es aún más<br>importante en okinawa la isla japonesa<br>de okinawa tiene más personas que han<br>superado los 100 años de vida que<br>cualquier otro lugar del mundo porque<br>los japoneses viven vidas tan largas y<br>satisfactorias es por la comida que<br>comen es por la cantidad de tiempo que<br>pasan al aire libre los autores héctor<br>garcía y francés mira les entrevistaron<br>a muchos ancianos japoneses en okinawa y<br>otras ciudades japonesas y descubrieron<br>que la razón japonesa para vivir una<br>vida larga y feliz tiene mucho que ver<br>con su idea y es una palabra difícil de<br>traducir pero informalmente podríamos<br>decir que significa la razón que hace<br>que valga la pena vivir la vida y es la<br>razón por la que la gente se levanta de<br>la cama cada mañana con una sonrisa<br>alegre en el rostro los autores han<br>escrito dos libros sobre iquique y el<br>secreto japonés para una vida larga y<br>feliz y el viaje del liquigás en este<br>vídeo resumiré las 10 lecciones<br>principales de esos dos libros estas<br>lecciones prácticas te ayudarán a<br>encontrar tu igay y vivir una vida<br>significa la primera lección encuentra<br>tu y gigabyte wiki que está<br>profundamente relacionado con hacer las<br>cosas que amas porque te levantaría es<br>por la mañana después de todo si no es<br>para vivir una vida interesante llena de<br>pasión los autores dicen que digáis está<br>en la intersección de cuatro aspectos<br>uno en lo que eres bueno dos lo que<br>además tres lo que el mundo necesita y<br>cuatro por lo que se puede cobrar para<br>encontrar tú y haz lo siguiente paso uno<br>dibuja cuatro círculos que tengan<br>intersecciones como los que ves ahora en<br>la pantalla cada uno de esos círculos<br>corresponde a una categoría paso los<br>nombra estos círculos de la siguiente<br>manera 1 lo que amas 2 lo que el mundo<br>necesita 3 lo que se te puede pagar 4 en<br>que eres bueno paso 3 recorre cada<br>círculo y escribe tantas respuestas como<br>puedas una vez que hayas terminado verás<br>que hay ciertas cosas que se repiten o<br>se superponen en los cuatro círculos lo<br>que se repite en los cuatro círculos<br>podría ser trick y guy como ejemplo<br>repasemos cada círculo e intentemos<br>responder esas cuatro preguntas primero<br>encierra en un círculo lo que las cosas<br>que además son las que te hacen<br>disfrutar tanto que desearías tener más<br>tiempo para ellas sientes que podrías<br>hacer las varias horas al día muchos<br>días a la semana y nunca te cansarás de<br>ellas si tienes dificultades para<br>encontrar respuestas mira tu vida y de<br>cuáles son las cosas que siempre estás<br>haciendo los sábados por la tarde las<br>cosas que haces los sábados o los fines<br>de semana son buenos indicadores de las<br>cosas que te gustan por ejemplo para mí<br>es escuchar audiolibros mientras camino<br>por el parque segundo círculo lo que el<br>mundo necesita esto suena demasiado<br>abstracto para responder es por eso que<br>diría que mires a tu alrededor y veas<br>cuáles son las cosas que necesita la<br>comunidad en la que vives cuáles son las<br>cosas que necesita tu aldea cuáles son<br>las cosas que tu escuela la ciudad o tu<br>universidad necesita por ejemplo en la<br>universidad odiaba la forma en que mis<br>profesores explicaban las clases<br>hablaban en un lenguaje muy complejo y<br>perdían demasiado tiempo explicando una<br>sola idea algunos de ellos simplemente<br>completaba en la presentación de power<br>point contexto académico simplemente nos<br>lo leían de las diapositivas siempre<br>sentí que estaba perdiendo el tiempo y<br>no aprendía lo suficiente cuando estaba<br>respondiendo lo que el mundo necesita<br>una de mis respuestas fue maestros que<br>puedan explicar las cosas de una manera<br>simple y efectiva sin perder el tiempo<br>tercer círculo lo que se te puede pagar<br>al responder a esta pregunta trata de<br>pensar cuáles son las cosas para las que<br>tienes habilidades y también disfrutas<br>hacer tal vez seas bueno editando vídeos<br>de una manera única o tal vez tengas un<br>conocimiento profundo de excel<br>por ejemplo para mí una de las cosas que<br>anoté fue enseñar inglés cuarto círculo<br>en que eres bueno este se explica por sí<br>mismo pero si tienes dificultades para<br>encontrar respuestas considera preguntar<br>a algunos de tus amigos o familiares en<br>que creen que eres bueno por ejemplo<br>podrían decir que eres un gran oyente o<br>eres muy organizado y muy orientado a<br>los detalles sé que puede parecer<br>incómodo al principio y con tu amigo y<br>hacerle esa pregunta pero inténtalo y te<br>puedo asegurar que encontrarás cosas<br>bastante interesantes sobre ti<br>simplemente di oye estoy haciendo un<br>ejercicio para descubrir en qué soy<br>bueno si tienes que decir tres cosas en<br>las que soy bueno cuáles serían esas<br>tres cosas por ejemplo cuando les<br>pregunté a mis amigos varios ellos me<br>dijeron que soy bueno dando<br>presentaciones de power point y que<br>puedo explicar las cosas de una manera<br>sencilla por experiencia puedo decir que<br>no vas a poder encontrar tu hijita y<br>desde el primer intento podrías terminar<br>probando tres o cuatro ideas antes de<br>descubrir tu vicky guy por ejemplo al<br>principio pensé que enseñar inglés iba a<br>ser mi gb pero después de investigar un<br>poco descubrí que disfruto enseñando<br>pero no inglés y también me sentía<br>agotado cuando le explicaba algo a<br>alguien cara a cara así que decidí<br>buscar algo más para enseñar algo que no<br>fuera inglés y que no fuera en vivo o<br>cara a cara termine aprobando tres cosas<br>diferentes y me llevo casi cuatro meses<br>encontrar algo que realmente me apasiona<br>hoy puedo decir que gracias a ejercicios<br>como éste he encontrado mi chica y el<br>trabajo que estoy haciendo en este canal<br>es mickey guy si retrocedemos un poco y<br>miramos las respuestas que vi como<br>ejemplo en cada círculo verás que este<br>canal cae en la intersección de los<br>cuatro círculos me encanta escuchar<br>libros en este canal tiene que ver con<br>libros odiaba las explicaciones<br>complejas y pensé que el mundo necesita<br>personas que puedan explicar las cosas<br>de manera muy simple y este canal tiene<br>que con la simplicidad me gustaba<br>enseñar y este canal es una forma de<br>enseñar mis amigos me dijeron que soy<br>bueno en powerpoint y puedo explicar las<br>cosas de manera efectiva y estos vídeos<br>son como presentaciones nuevamente<br>encontrar tu wiki guy es un proceso no<br>un evento de una sola vez y puede tomar<br>bastante tiempo hasta que lo descubras<br>si te lo tomas en serio tengo otro vídeo<br>sobre cómo encontrar tu pasión y<br>convertirla en un negocio las técnicas<br>que comparto ahí son mucho más<br>detalladas y útiles que esta pondré ese<br>vídeo en la esquina derecha de la<br>pantalla y en la descripción échale un<br>vistazo después de que termines de ver<br>este vídeo<br>segunda lección y mitad y mejora lo que<br>te gusta en la cultura japonesa copiar<br>no es algo negativo siempre y cuando lo<br>copiado se mejore en el proceso osamu<br>tezuka considerado el padre del manga<br>basó su estilo en los dibujos animados<br>de disney los cómics estadounidenses y<br>los dibujos tradicionales japoneses los<br>japoneses creen que cuando copias algo y<br>lo mejoras estás haciendo del mundo un<br>lugar mejor si hay algo que amas y<br>quieres aprender a hacerlo bien copia a<br>las personas que admiras e intenta<br>hacerlo mejor que ellas la idea no es<br>plagiar sino aprender de las personas<br>que admiras si eres un escritor de<br>ficción por ejemplo aquí tienes cómo<br>copiar a otros escritores ten en cuenta<br>que este método también es válido para<br>otras cosas además de escribir uno<br>examina la última novela que te<br>impresionó 2 cuáles son sus puntos<br>fuertes cuáles son sus puntos débiles 3<br>ahora trata de encontrar otras novelas<br>que no tengan estos mismos puntos<br>débiles como se han solucionado esas<br>debilidades en estas otras obras 4<br>comienza un trabajo que reúne a todas<br>esas cualidades agregándole tus<br>cualidades y estilo originales puedes<br>usar este método a copiar cualquier cosa<br>desde crear un canal de youtube o crear<br>un negocio llevar este canal de youtube<br>por ejemplo no es mi idea original tomé<br>la idea estudie los canales existentes y<br>agregue me toque estoy feliz de que la<br>autora haya incluido esta lección porque<br>este es uno de los consejos que me ha<br>ayudado en mi viaje en los negocios<br>cuando estaba empezando siempre pensé<br>que mi idea de negocio tenía que ser<br>algo original y nuevo pero la tasa de<br>éxito no es muy alta y las dificultades<br>que conlleva la idea original son muchas<br>si eres un nuevo empresario y tienes muy<br>poca experiencia en la creación de un<br>negocio entonces tienes una mayor<br>probabilidad de éxito si copias y<br>mejorar las ideas existentes en lugar de<br>perseguir una idea o un producto que no<br>está probado tercera lección incluye al<br>menos una imposibilidad en tu agenda con<br>qué frecuencia te encuentras eligiendo<br>la forma más fácil de hacer las cosas<br>así es como retomamos la mayoría de<br>nuestros hábitos especialmente los malos<br>tomando el camino de menor resistencia<br>logras durante años hasta que tu cuerpo<br>te dé una advertencia o atraviesas una<br>crisis que te obliga a cambiar cambiar<br>es algo tan aterrador que terminamos<br>haciendo pequeños ajustes que no hacen<br>avanzar mucho desafiar tu zona de<br>confort te permite crecer y madurar los<br>niños siempre hacen eso pero cuando nos<br>hacemos adultos aprendemos que podemos<br>lastimar nos y que somos vulnerables y<br>tendemos a ser menos valientes es por<br>eso que los autores sugieren que<br>apliques el concepto del efecto sin<br>cáncer en tu vida el efecto shinkansen<br>es un método para resolver problemas a<br>través de un cambio radical la idea es<br>que para hacer desarrollos efectivos<br>debes apuntar alto por ejemplo si eres<br>el director ejecutivo de una empresa y<br>otro director te dice que tu empresa<br>necesita reducir los costos en 5% te<br>diría que pienses en formas de reducir<br>los costos en un 50% suena loco pero los<br>resultados son increíbles de hecho así<br>es como surgieron los famosos trenes<br>bala japoneses necesitaban trenes más<br>rápidos los trenes más rápidos del mundo<br>entonces alcanzaban los 100 kilómetros<br>por hora en lugar de apuntar a 115 o 120<br>kilómetros por hora<br>apuntaron a 200 kilómetros por hora la<br>idea parecía imposible pero empezaron<br>desde cero desafiando las ideas básicas<br>de cómo se veía un tren cómo se movía y<br>lo hicieron realidad shinkansen<br>significa literalmente 'tren bala'<br>wittig ahí puede estar relacionado con<br>algo que crees que es imposible en este<br>momento pero darte permiso para<br>perseguirlo puede convertirlo en un<br>posible sueño la vida está llena de<br>montañas que creemos prohibidas o que<br>creemos que somos incapaces de escalar<br>pero la niebla suele estar en nuestra<br>lente no en nuestro camino hay muchas<br>cosas que podrías haber etiquetado como<br>imposibles pero eso no significa que lo<br>sea solo por mencionar algunos ejemplos<br>gran parte de la tecnología que tenemos<br>hoy se consideraría imposible hace<br>algunas décadas la única razón por la<br>que tenemos nanochips satélites y<br>conexión inalámbrica es porque alguien<br>se atrevió a soñar con estas cosas para<br>establecer tu primer objetivo sin cáncer<br>debes encontrar una meta que<br>aparentemente sea imposible de lograr no<br>tengas miedo de escribir estos objetivos<br>aparentemente absurdos escribe lo que<br>harás como lo harás y cuando lo harás el<br>secreto es que necesitas dividir esos<br>objetivos en al menos diez pasos<br>factibles por ejemplo si eres una<br>persona tímida y tu objetivo es poder<br>dar una conferencia frente a mil<br>personas puedes comenzar a planeta tu<br>objetivo shinkansen leyendo libros sobre<br>cómo hablar en público o tomando un<br>curso de oratoria uno de los pasos puede<br>estar relacionado con dar conferencias<br>más pequeñas tal vez para 10 o 20<br>personas y para motivarte es una lista<br>de empresas imposibles que no lo fueran<br>después de todo piense en ti hace unos<br>años qué tipo de cosas pensaste que<br>nunca lograría pero al final las has<br>logrado uno de los autores héctor garcía<br>dice que cuando era más joven pensó que<br>nunca podría lograr su sueño de viajar a<br>japón pero cuando escribió este libro<br>había estado viviendo en japón durante<br>12 años si quieres algo más que<br>sobrevivir debes ir un poco más allá de<br>tu zona de confort para volverte más<br>valiente poco a poco trata de vivir una<br>pequeña aventura al día incluso las<br>cosas simples como tomar un curso sobre<br>un tema del que no sabes nada o hacerte<br>amigo de personas que son diferentes a<br>ti pueden introducirte en un mundo nuevo<br>cuarta lección busca un mentor que te<br>guíe en tu pasión si estás tratando de<br>mejorar una habilidad seguramente<br>aprenderás más de un mentor<br>experimentado y pacientes<br>todos los cursos que podrías tomar un<br>buen mentor te enseñará que mantendrá<br>motivado y concentrado y te hará<br>responsable de las cosas que prometes<br>hacer eres el único que puede decidir<br>quién es la persona adecuada para<br>guiarte puede ser un experto o un<br>terapeuta un consultor o incluso un<br>amigo pero si aún no has encontrado un<br>mentor puedes intentar usar algunas<br>técnicas de auto entrenamiento mientras<br>encuentras uno estos son algunas de<br>ellas uno usa youtube para ver a las<br>personas haciendo lo que estás tratando<br>de aprender dos toman notas cuando<br>observes o escuchas a las personas que<br>admiras y a quienes quieres parecerte<br>tres las preguntas en foros<br>especializados 4 a su trabajo y luego<br>compáralo con el trabajo de un<br>profesional alguien a quien admiras que<br>lo haya hecho antes por ejemplo si<br>quiere ser traductor puedes intentar<br>traducir un capítulo de un libro luego<br>compararlo con la traducción oficial y<br>analizar las diferencias 5 le biografías<br>o libros escritos por personas que han<br>logrado lo que estás tratando de lograr<br>quinta lección práctica la paciencia y<br>perseverancia una de las primeras<br>palabras que aprenden los estudiantes de<br>japonés cuando toman un curso de japonés<br>es grabar y massú según los autores se<br>puede traducir cómo se terco y decidido<br>hasta que logres lo que te propongas<br>esta es una idea común en japón y los<br>japoneses son conocidos por su<br>determinación y fuerza alcanzar un alto<br>nivel de habilidad en lo que te gusta<br>hacer requiere paciencia y práctica<br>malcolm gladwell el autor de fueras de<br>serie dice que necesitamos practicar una<br>habilidad durante 10.000 horas hasta que<br>la dominamos la pregunta principal aquí<br>entonces es qué pasión hoy llega y te<br>motiva lo suficiente como para dedicarle<br>tu vida 10.000 horas significan 5 años<br>si practicas ocho horas diarias cinco<br>días a la semana o cuarenta años si<br>practicas una hora al día cinco días a<br>la semana cuántos años puedes o quieres<br>permitirte practicar para lograr tu gran<br>objetivo una cosa importante es tener en<br>cuenta que no todos los tipos de<br>práctica conducen al progreso debes<br>tener un plan bien diseñado con metas<br>objetivos y plazos más pequeños<br>definidos<br>forma efectiva de recibir comentarios<br>constantes y relevantes sobre tu<br>progreso sexta lección comparte tu<br>pasión con gente de ideas similares para<br>aprender y mejorar juntos una de las<br>cosas que los japoneses creen es que<br>ninguna persona por sí sola puede<br>contribuir a una causa u objetivo tanto<br>como un grupo el concepto de gas zhouqu<br>o lo que llamamos una reunión fuera del<br>sitio es cuando los compañeros de<br>trabajo se reúnen en un lugar con un<br>objetivo común mejorar sus habilidades<br>utilizando las ideas y el apoyo del<br>equipo puede ser un grupo de<br>excursionistas en un camping o un grupo<br>de empresarios en un hotel rodearte de<br>un círculo de personas en las que confié<br>y admiras te ayudará a desarrollar tu<br>wiki guy rodéate de personas que siempre<br>o casi siempre te aporten optimismo y<br>buena energía que te hagan sentir<br>querido y que te inspiren confianza<br>estas personas también entenderán cuando<br>necesitas dedicar tiempo a tweety guy y<br>en lugar de exigir atención te ayudarán<br>a mantenerte alejado de las<br>distracciones elige un lugar y un<br>momento en los que estés libre de<br>distracciones y solo o en compañía de<br>estas increíbles personas que tienen una<br>pasión contigo dedícate a tu pasión<br>dichos retiros también aceleran el<br>desarrollo de nuestras habilidades por<br>ejemplo si tomas una clase de dibujo una<br>vez a la semana durante una hora en tres<br>meses habrás dedicado 12 horas a dibujar<br>pero si pasas un fin de semana en un<br>hotel con otros artistas y todos dedican<br>12 horas al día a dibujar habrás logrado<br>en un fin de semana el equivalente a 6<br>meses dedicados a tu arte estar lejos de<br>tus preocupaciones diarias te ayudará a<br>concentrar sus energías y desarrollarás<br>tus habilidades y aprenderás mucho más<br>rápido séptima elección recupera tus<br>sueños y valores de la niñez si te<br>cuesta encontrar tu wiki gai los<br>recuerdos de tu infancia pueden ayudarte<br>piensa en todas las cosas que soñabas<br>hacer y ser cuando eras niño podrás<br>recuperar algunos de esos sueños de<br>infancia las cosas que te apasiona van<br>de niño ofrecen pistas sobre quién eres<br>tu potencial y tú y eso es porque la<br>mente de un niño está libre de las<br>presiones de la sociedad adulta cuando<br>eras niño creías que todo era posible y<br>los sueños que tenías en tu corazón<br>estaban conectados con tu verdadero ser<br>escribe todo lo que quería ser y hacer<br>de niño en una hoja de papel<br>intenta responder estas preguntas uno<br>que tres sueños de la infancia aún no<br>has hecho realidad dos todavía quiero<br>lograr estos sueños si es así cómo puedo<br>hacerlo tres que tres cosas puedo hacer<br>para que cada uno de estos sueños tome<br>forma 4 cuando puedo empezar a hacer<br>estas cosas hay una cosa específica e<br>importante que supiste hacer de niño y<br>que los autores dicen que debes<br>recuperar la capacidad de asombrarse con<br>el mundo cuando un niño dice mira lo que<br>está diciendo es mira lo increíble que<br>es eso tal como lo hacías de niño sueña<br>con nuevas aventuras y luego haz la<br>realidad octava lección conecta los<br>puntos de tu pasado para entender tu<br>presente ya he hablado antes en este<br>canal sobre cómo el estudio de la<br>historia económica puede ayudarnos a<br>predecir el futuro en el libro y los<br>autores dan consejos muy similares pero<br>a nivel personal al igual que la<br>economía tu vida también es una<br>secuencia de ciclos de causa<br>consecuencia piensa en tu vida en los<br>últimos cinco años y escribe tu historia<br>cuáles fueron los eventos principales<br>porque sucedieron y qué sucedió<br>inmediatamente después de ellos como<br>consecuencia cuando estudies tu pasado y<br>comprenda sus acciones acciones<br>comprenderás cómo llegaste a dónde estás<br>hoy y luego puedes estudiar tu presente<br>para descubrir a dónde te llevará en los<br>próximos cinco años que has estado<br>dedicando la mayor parte de tu tiempo y<br>esfuerzo últimamente a dónde te va a<br>llevar novena lección mantente activo no<br>te retires esta lección es simple pero<br>parece ser una de las lecciones más<br>importantes que los autores aprendieron<br>de los ancianos japoneses la jubilación<br>puede ser increíblemente engañosa<br>pasamos gran parte de nuestra vida<br>laboral soñando con jubilarnos esperamos<br>que cuando lleguemos ahí tengamos la<br>calidad de vida y el tiempo para<br>finalmente ser felices pero la mayoría<br>de las personas entrevistadas por los<br>autores dijeron que atribuían su<br>longevidad al hecho de que nunca se<br>jubilaron todos ellos incluso los<br>mayores se levantaron temprano y se<br>mantuvieron ocupados durante todo el día<br>no estoy diciendo que necesite es<br>trabajar para siempre de la misma manera<br>que lo haces hoy no tienes que quedarte<br>en la oficina ocho horas al día cinco<br>días a la semana hasta que tengan 90<br>años y llega y se trata de mantenerte<br>ocupado con cosas que te den placer<br>puede ser la oficina pero puede ser algo<br>completamente diferente se trata de<br>tener una meta interesante que debes<br>este día y saltar de la cama por eso<br>solo asegúrate de mantenerte activo y<br>apasionado por la vida no importa la<br>edad que tengas décima lección establece<br>un tiempo libre de pantallas y de la<br>vida virtual los autores llaman a esto<br>una dieta digital<br>los autores no están tratando de<br>vilipendiar la tecnología todo lo<br>contrario después de todo japón es<br>conocido por su tecnología avanzada pero<br>a los japoneses también les encantan las<br>cosas bien hechas y les gusta tomarse su<br>tiempo están de acuerdo con acelerar<br>tanto como están de acuerdo con reducir<br>la velocidad la tecnología ha hecho la<br>vida mucho más fácil y no debería<br>desperdiciar se pero el problema surge<br>cuando pierdes el control si no crees<br>que tu vida pueda funcionar sin tu<br>teléfono ni siquiera por un día existe<br>la posibilidad de que sea adicto a la<br>tecnología y estés afectando tu calidad<br>de vida si te preguntas cómo la<br>tecnología puede hacer que la vida sea<br>menos placentera aquí hay un ejemplo<br>simple presta atención a la forma en que<br>tomas las fotos de tu viaje hoy si una<br>foto no se ve bien tomas otra o 10 más y<br>te dices a ti mismo que elegirás más<br>tarde terminas con un montón de basura<br>en la carpeta de tu cámara que a su vez<br>hace que sea difícil encontrar las<br>imágenes que realmente te gustan ahora<br>imagina lo que haría si tuvieras una<br>cámara analógica esas viejas cámaras que<br>usaban un rollo de película y tenías que<br>imprimir las fotos para verlas te<br>detendría a apreciar el lugar antes de<br>tomar la foto no disfrutaría más del<br>viaje y sólo harías fotos cuando valiera<br>la pena elegirías los lugares esenciales<br>las personas adecuadas al igual que un<br>poeta elige las palabras esenciales ni<br>más ni menos ahora no estoy diciendo que<br>los rollos de películas sean mejores que<br>las cámaras digitales si alguna vez has<br>tomado fotografías con un rollo de<br>película sabes que la gran desventaja es<br>que no se puede ver la imagen hasta<br>mucho más tarde por lo que si no se ve<br>bien no hay vuelta atrás no es necesario<br>que dejes de usar su cámara digital pero<br>puedes cambiar tu actitud hacia la forma<br>en la que tomas fotos y disfrutas de tus<br>viajes toma fotos y graba vídeos sólo<br>cuando valga la pena usa tu teléfono<br>para mejorar tu vida no paraba rotarla<br>cualquier cosa que te ayuda a despejar<br>el espacio mental y libere tu energía<br>creativa es buena para tu y seagate la<br>tecnología ha hecho que la vida se mueva<br>más rápido pero de qué sirve eso todavía<br>no tienes tiempo para disfrutar de la<br>vida la velocidad nos obliga a vivir una<br>vida de baja calidad no tienes tiempo<br>para cocinar o comer comida de calidad<br>no tienes tiempo para cuidar a tus seres<br>queridos no puedes disfrutar el momento<br>porque estás preocupado por lo que<br>tienes que hacer a continuación la<br>calidad es más importante que la<br>cantidad en todos los aspectos de la<br>vida cuando tienes tan poco tiempo<br>terminas haciendo múltiples tareas<br>puedes sentir que estás haciendo un<br>mejor uso de tu tiempo al hacer varias<br>cosas al mismo tiempo pero en realidad<br>no estás haciendo ninguna de ellas<br>correctamente los autores consideran la<br>multitarea como uno de los grandes<br>problemas de nuestro tiempo si estás<br>enviando mensajes de texto a alguien y<br>almorzando al mismo tiempo no estás<br>disfrutando de la comida ni de la<br>conversación como dice el refrán si<br>apuntas a dos patos fallas a ambos por<br>eso aquí van algunos consejos finales<br>para ayudarte a permanecer en el<br>presente y valorar cada instante consejo<br>1 pasa un día o dos lejos de tus<br>dispositivos y analiza cómo te sientes<br>tu vida funciona sin tecnología<br>realmente necesitas todos los<br>dispositivos y aplicaciones que tienes<br>consejo 2<br>a tu uso de la tecnología con tu<br>teléfono en modo avión durante un<br>momento particular del día consulta a<br>las redes sociales lo menos posible en<br>un plazo fijo enfócate en las noticias<br>que te ayudan a vivir mejor favorece los<br>encuentros físicos en lugar de los<br>virtuales consejo 3 prioriza la calidad<br>sobre la cantidad deberías tener menos<br>ropa pero de calidad para que dure más<br>menos tareas que hacer para hacer las<br>que importan menos amigos pero que<br>realmente se preocupen por ti menos<br>comida pero nutritiva y recién cocinada<br>menos trabajo pero bien hecho y con<br>enfoque consejo 4 tómate tu tiempo si<br>estás comiendo aleja tu teléfono de la<br>mesa y no lo mires hasta que hayas<br>terminado de comer si vas a dar un paseo<br>disfrútalo como si fuera lo más<br>importante que tienes que hacer si te<br>estás bañando leyendo un libro o<br>hablando con alguien disfrútalo como si<br>fuera la última ducha el último libro o<br>la última conversación con un amigo que<br>tendrás estos dos libros traen más de 35<br>lecciones para ayudarte a vivir una vida<br>mejor pero ya he cubierto muchas de esas<br>lecciones en diferentes libros aquí en<br>este canal probablemente estés viendo<br>esos libros como una lista reproducción<br>en tu pantalla échale un vistazo si<br>estás interesado gracias por ver